Text Follows in English
Текст следует на русском языке
Γράφει η Μαρίνα Χριστοφή
Ειδική Παιδαγωγός, Λάρνακα
Τηλέφωνο: 99 682920
Email: marinachristofi11@gmail.com
(Περισσότερα για τη Μαρίνα εδώ)
Πολλές φορές πιστεύουμε ότι τα παιδιά ζουν χωρίς άγχος και στεναχώριες. Απολαμβάνουν την παιδική τους ηλικία με ανεμελιά και χαρά γεμάτη μόνο με παιχνίδι. Στην πραγματικότητα όμως
αγχώνονται και αυτά, ειδικά με το σχολείο και το διάβασμα. Το άγχος αυτό μπορεί να προέρχεται από διάφορους λόγους: χαμηλές επιδόσεις, φόβος για μελλοντική αποτυχία, πίεση των γονιών ή των δασκάλων αλλά και από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση του ίδιου του
παιδιού. Όλα αυτά δημιουργούν ένα φαύλο κύκλο, όπου το παιδί προσπαθεί, πιέζεται και νιώθει ότι δεν θα τα καταφέρει με αποτέλεσμα να αγχώνεται ακόμη περισσότερο.
Πώς φαίνεται το άγχος στα παιδιά;
Το παιδί μπορεί να:
Μην θέλει να πάει σχολείο
Αποφεύγει τις δραστηριότητες
Αλλάζει συχνά διάθεση
Δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί
Έχει πόνους στο σώμα ή στο στομάχι χωρίς ιατρική αιτία
Δυσκολεύεται να κοιμηθεί ή έχει ενούρηση τη νύχτα
Έχει ξεσπάσματα θυμού
Είναι επιθετικός Τι μπορείτε να κάνετε;
Έλεγχος υγείας – Επισκεφτείτε πρώτα ένα παιδίατρο, για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει ιατρικό πρόβλημα
Υγιεινές συνήθειες – Καλή διατροφή, αρκετός ύπνος (7 – 8 ώρες) και άσκηση
Χρόνος με την οικογένεια – Περάστε ποιοτικό χρόνο μαζί με τα παιδιά σας, έτσι ώστε να νιώθουν ότι σας έχουν δίπλα σας
Ακούστε το παιδί – Όταν είναι αγχωμένο, ακούστε το χωρίς να το κρίνετε και προσπαθήστε να έρθετε στην θέση του για να καταλάβετε τι νιώθει
Μην πιέζετε με βαθμούς – Εστιάστε στην προσπάθεια, όχι μόνο στο αποτέλεσμα, άλλωστε αυτή είναι που μετράει περισσότερο
Καμία σύγκριση – Μην το συγκρίνετε με άλλα παιδιά ή αδέρφια. Αυτό το αγχώνει περισσότερο.
Συνεργασία με τη δασκάλα – ενημερωθείτε για το πως είναι το παιδί στο σχολείο, αλλά ενημερώστε και εσείς την δασκάλα πως είναι στο σπίτι
Αυτοκριτική – Σκεφτείτε αν εσείς οι ίδιοι οι γονείς, μεταφέρνετε το άγχος σας στο παιδί.
Ζητήστε βοήθεια από ειδικό – Αν το άγχος συνεχίσει, ένας ειδικός σίγουρα μπορεί να βοηθήσει.
Αποφεύγετε να διαβάζετε με το παιδί ατέλειωτες ώρες – Αυτό φέρνει περισσότερο άγχος.
Γίνετε εσείς το καλό παράδειγμα
Το άγχος αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα μπορεί να φέρει σοβαρά προβλήματα στη μάθηση. Γι’ αυτό, είναι σημαντικό οι γονείς να το αναγνωρίσουν νωρίς και να το αντιμετωπίσουν με ηρεμία και στήριξη.
Το άγχος των παιδιών είναι κάτι που μπορεί να αντιμετωπιστεί με υπομονή, αγάπη και με αποτελεσματικούς τρόπους. Το κάθε παιδί ξεχωριστά κρύβει πολλή δύναμη μέσα του. Οφείλουμε εμείς λοιπόν, να τον βοηθήσουμε να τη ανακαλύψει και να τη χρησιμοποιήσει. Το πιο σημαντικό είναι να νιώθει ότι έχει δίπλα του ανθρώπους που το αγαπούν και το πιστεύουν. Πάμε λοιπόν εμείς πρώτοι, εκπαιδευτικοί και γονείς να του κρατήσουμε το χέρι σε αυτό το υπέροχο ταξίδι που λέγετε ΓΝΩΣΗ.
Μαρίνα Χριστοφή
Ειδική Παιδαγωγός
Anxiety About Studying: Symptoms and Ways to Cope
By Marina Christofi
Special Educator, Larnaca
Phone: 99 682920
Email: marinachristofi11@gmail.com
(More about Marina [here])
Many times we believe that children live without stress or worries. They enjoy their childhood carefree and full of joy, filled only with play. In reality, however, they also experience anxiety, especially related to school and studying. This anxiety can stem from various reasons: low performance, fear of future failure, pressure from parents or teachers, as well as the child’s low self-esteem. All of these create a vicious cycle where the child tries, feels pressured, and fears they won’t succeed, resulting in even more anxiety.
How does anxiety show in children?
A child may:
- Not want to go to school
- Avoid activities
- Have frequent mood changes
- Have difficulty concentrating
- Experience physical pain or stomachaches without a medical cause
- Have trouble sleeping or experience bedwetting at night
- Have anger outbursts
- Be aggressive
What can you do?
- Health check – First visit a pediatrician to ensure there is no medical problem
- Healthy habits – Good nutrition, enough sleep (7–8 hours), and exercise
- Time with family – Spend quality time with your children so they feel supported
- Listen to the child – When anxious, listen without judgment and try to understand how they feel
- Avoid pressure from grades – Focus on effort, not just results, as effort is what truly matters
- No comparisons – Avoid comparing your child to others or siblings; it increases stress
- Collaboration with the teacher – Learn how your child behaves at school and inform the teacher how they are at home
- Self-reflection – Consider if you as parents are transferring your own anxiety to the child
- Seek help from a specialist – If anxiety persists, a professional can help
- Avoid endless study sessions with the child – This increases anxiety
- Be a good role model
If not addressed early, anxiety can cause serious learning problems. Therefore, it is important for parents to recognize it early and respond with calmness and support. Children’s anxiety can be managed with patience, love, and effective methods. Each child holds great strength within them. It is our duty to help them discover and use it. Most importantly, the child needs to feel loved and supported. Let us, as teachers and parents, hold their hand on this wonderful journey called KNOWLEDGE.
Marina Christofi
Special Educator
Тревога из-за учёбы: симптомы и способы справиться
Автор: Марина Христофи
Специальный педагог, Ларнака
Телефон: 99 682920
Email: marinachristofi11@gmail.com
(Подробнее о Марине [здесь])
Часто мы думаем, что дети живут без стресса и забот. Они наслаждаются детством беззаботно и радостно, полностью погружённые в игру. На самом деле, однако, дети тоже испытывают тревогу, особенно связанную со школой и учёбой. Эта тревога может возникать по разным причинам: низкая успеваемость, страх будущих неудач, давление со стороны родителей или учителей, а также низкая самооценка ребёнка. Всё это создаёт порочный круг: ребёнок старается, ощущает давление и боится, что не справится, что вызывает ещё большее напряжение.
Как проявляется тревога у детей?
Ребёнок может:
- Не хотеть идти в школу
- Избегать активностей
- Часто менять настроение
- Испытывать трудности с концентрацией
- Чувствовать боли в теле или животе без медицинской причины
- Иметь проблемы со сном или ночное недержание
- Испытывать вспышки гнева
- Проявлять агрессию
Что можно сделать?
- Медицинский осмотр – Сначала посетите педиатра, чтобы убедиться, что нет медицинской проблемы
- Здоровые привычки – Правильное питание, достаточный сон (7–8 часов) и физические упражнения
- Время с семьёй – Проводите качественное время с детьми, чтобы они чувствовали поддержку
- Слушайте ребёнка – Когда он тревожен, слушайте без осуждения и старайтесь понять его чувства
- Не давите оценками – Сосредоточьтесь на усилиях, а не только на результате, ведь именно усилия имеют значение
- Без сравнений – Не сравнивайте ребёнка с другими детьми или братьями и сёстрами, это усиливает тревогу
- Сотрудничество с учителем – Узнайте, как ребёнок ведёт себя в школе, и расскажите учителю о его поведении дома
- Саморефлексия – Подумайте, не передаёте ли вы, родители, свой стресс ребёнку
- Обратитесь к специалисту – Если тревога сохраняется, специалист сможет помочь
- Избегайте бесконечного совместного обучения – Это только увеличивает тревогу
- Будьте хорошим примером
Если тревогу не лечить вовремя, это может привести к серьёзным проблемам в обучении. Поэтому важно, чтобы родители распознали её рано и поддерживали ребёнка спокойно. Тревогу у детей можно преодолеть с терпением, любовью и эффективными методами. В каждом ребёнке скрыта огромная сила. Наша задача — помочь ему её открыть и использовать. Самое важное — чтобы ребёнок чувствовал, что рядом с ним есть любящие и верящие в него люди. Давайте, учителя и родители, будем держать его за руку в этом удивительном путешествии под названием ЗНАНИЯ.
Марина Христофи
Специальный педагог
