Interview Follows in English
Интервью следует на русском
Βιωματικές Ιστορίες Επιτυχίας: Πώς η Lilly, Παγκόσμια Coach Ψυχικής Ανθεκτικότητας & Απόδοσης, και ο Συνεργάτης και Σύζυγός της Tim Βοηθούν Επαγγελματίες να Ανθίσουν – Και Έκαναν τη Λάρνακα το Σπίτι τους
Από την Εξουθένωση στην Ενδυνάμωση: Δύο Επαγγελματίες Coaching Μιλούν για τη Δύναμη της Αυτογνωσίας, της Ψυχικής Διαύγειας και της Επίτευξης Στόχων Μέσα από Στρατηγική Σκέψη.
Πάνω από 2.500 πελάτες σε όλο τον κόσμο, best seller βιβλία στο Amazon, συνεργασίες με εταιρείες και άτομα από κάθε γωνιά του πλανήτη, και… μια μόνιμη μετακόμιση στη Λάρνακα. Η Lilly και ο Tim βρήκαν τη δύναμη να ξαναορίσουν τις ζωές και τις καριέρες τους μέσω του coaching και πέτυχαν ακριβώς ό,τι είχαν σχεδιάσει.
Η Lilly, κορυφαία coach ψυχικής ανθεκτικότητας και απόδοσης, μοιράζεται το προσωπικό της ταξίδι από την χρόνια εξουθένωση στην ψυχική διαύγεια — και πώς πλέον βοηθά επαγγελματίες σε όλο τον κόσμο να χτίσουν την ψυχική δύναμη για να ηγηθούν με σκοπό.
Η Lilly και ο Tim, κατάγονται από την Αυστρία και τη Γερμανία αντίστοιχα, μετέφεραν τη ζωή τους στην Κύπρο — και συγκεκριμένα στη Λάρνακα — όπου συνεργάζονται με εταιρείες παγκοσμίως, βοηθώντας τους βασικούς τους ανθρώπους να μετατρέψουν τόσο τους επιχειρηματικούς στόχους όσο και την προσωπική τους ανάπτυξη σε πραγματικότητα, μέσα από βαθιά δουλειά ψυχικής ανθεκτικότητας.
Στο επίκεντρο της μεθόδου τους βρίσκεται η πεποίθηση ότι η πραγματική επιτυχία δεν ξεκινά από την υπερπροσπάθεια — ξεκινά από την κυριαρχία του μυαλού: μαθαίνοντας να αναγνωρίζεις τις εσωτερικές φωνές που σε κρατούν πίσω, να ανασυνδέεις ξεπερασμένα πρότυπα σκέψης και να ενεργοποιείς τις δυνάμεις που σε ωθούν μπροστά. Δεν πρόκειται για απλή παρακίνηση — η προσέγγιση βασίζεται στη νευροεπιστήμη του Πανεπιστημίου Στάνφορντ και χρησιμοποιείται από υψηλής απόδοσης στελέχη παγκοσμίως.
Η δική τους επιτυχία εμπνέει, και οι επιτυχίες των πελατών τους είναι απλά γεγονός.
Διαβάστε περισσότερα στην ενδιαφέρουσα συνέντευξη παρακάτω.
Από τη Γιώτα Δημητρίου
Πώς ξεκινήσατε το ταξίδι σας στον τομέα του life coaching και τι σας ενέπνευσε να ακολουθήσετε αυτόν τον δρόμο;
Όλα ξεκίνησαν όταν νόμιζα πως ήταν το τέλος. Εκείνη την περίοδο ήμουν Managing Director σε μια διεθνή startup και πλατφόρμα καινοτομίας με 150 εργαζόμενους, μαζί με τον σύζυγό μου Tim, διαχειριζόμενοι προϋπολογισμούς πολλών εκατομμυρίων και έργα υψηλού ρίσκου σε όλη την Ευρώπη και την Ιαπωνία. Ήταν ένας ρόλος γρήγορος και πιεστικός, που όλοι οι φιλόδοξοι άνθρωποι ονειρεύονται — μέχρι που σχεδόν με κατέρριψε. Χρόνιος πόνος, ημικρανίες και εξουθένωση με ανάγκασαν να σταματήσω να πιέζομαι και να αρχίσω να ακούω. Αυτό το ξύπνημα με οδήγησε στην πιο μεγάλη επίγνωση της καριέρας μου: Η τεχνολογία μπορεί να εξελίσσεται γρήγορα — αλλά καμία καινοτομία δεν μπορεί να ξεπεράσει ένα μυαλό που έχει κολλήσει σε ξεπερασμένα πρότυπα επιβίωσης. Μετά που πουλήσαμε την εταιρεία μας το 2018, ήξερα πως δεν ήθελα άλλη δουλειά. Ήθελα να χτίσω κάτι που πραγματικά βοηθάει τους ανθρώπους πίσω από το όραμα — προτού εξαντληθούν προσπαθώντας να το κυνηγήσουν.
Αυτό που ξεκίνησε ως προσωπική αναζήτηση για ίαση έγινε η δεύτερη καριέρα μου. Επέστρεψα στο Πανεπιστήμιο για να σπουδάσω Συμπεριφορική Ψυχολογία και Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία και εκπαιδεύτηκα ως coach στα πιο φημισμένα ιδρύματα, για να βοηθάω υψηλά αποδοτικούς ανθρώπους να ανακτήσουν την ενέργεια, τη συγκέντρωση και τη διαύγειά τους — όχι απλώς για να νιώθουν καλύτερα, αλλά για να ηγούνται καλύτερα. Γιατί κανένα όνειρο δεν αξίζει να καταστρέφεις τον εαυτό σου για να το πετύχεις.
Από πού κατάγεστε και τι σας έφερε στην Κύπρο;
Κατάγομαι από την Αυστρία, και ο σύζυγός μου είναι από τη Γερμανία. Μετά από χρόνια που χτίζαμε τις καριέρες μας σε όλη την Ευρώπη, πήραμε μια τολμηρή απόφαση το 2022 να μην περιμένουμε τη σύνταξη για να ζήσουμε το νησιωτικό μας όνειρο και μετακομίσαμε στην Κύπρο, μόλις μετά από πέντε μέρες επίσκεψης. Ήταν αγάπη με την πρώτη ματιά, αλλά μια απόφαση που ωριμάζαμε χρόνια. Ταξιδέψαμε πολύ τα τελευταία 15 χρόνια αναζητώντας την αληθινή μας βάση, από τη Βαρκελώνη, το Κόμο, τη Νέα Υόρκη, το Τόκιο μέχρι το Κέιπ Τάουν. Και την βρήκαμε στη Λάρνακα — για εμάς είναι ο τέλειος συνδυασμός ηρεμίας και σύνδεσης, γεμάτη από μια δημιουργική, διεθνή ενέργεια που αγαπάμε.
Είναι αλήθεια ότι ο αριθμός των πελατών σας ξεπέρασε τους 2.500;
Ναι, είναι αλήθεια — και είμαι απίστευτα ευγνώμων. Με τα χρόνια έχω δουλέψει με πάνω από 2.850 άτομα μέσα από προγράμματα coaching, retreats και διαδικτυακές εκπαιδεύσεις. Αλλά πιο σημαντικό από τον αριθμό είναι το βάθος. Η εστίασή μου είναι πάντα στην πραγματική μεταμόρφωση, όχι απλώς σε «καλά-νιώθω» συνεδρίες.
Οι πελάτες σας προέρχονται από όλο τον κόσμο, καθώς δουλεύετε και διαδικτυακά. Θα λέγατε ότι οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν παρόμοιες προκλήσεις ανεξαρτήτως χώρας;
Απόλυτα. Ανεξάρτητα από το πού ζει κάποιος, το χρώμα του δέρματος, την ηλικία ή το φύλο του, βλέπω τα ίδια μοτίβα στο μυαλό να επαναλαμβάνονται: υπερανάλυση, τελειομανία, εξουθένωση, σύνδρομο του απατεώνα. Αυτές είναι παγκόσμιες μάχες που είναι ενσωματωμένες στον εγκέφαλό μας — ειδικά μεταξύ ανθρώπων με υψηλές επιδόσεις. Γι’ αυτό εστιάζουμε στην ψυχική ανθεκτικότητα (mental fitness) αντί για επιφανειακή παρακίνηση. Βοηθάμε τους ανθρώπους να γυμνάσουν το μυαλό τους σαν μυς — ώστε να σκέφτονται πιο καθαρά, να ενεργούν με σκοπό και να σταματήσουν να σαμποτάρουν την ίδια τους την επιτυχία.
Ποια είναι η βασική διαφορά ανάμεσα στο business coaching και στο life coaching;
Η αλήθεια είναι ότι τα όρια είναι θολά — γιατί η δουλειά είναι προσωπική υπόθεση. Στο Mental Fitness School συνδυάζουμε και τα δύο. Βοηθάμε ιδρυτές, CEO και επαγγελματίες να κυριαρχήσουν στο «ψυχικό παιχνίδι» της επιχειρηματικότητας: τη διαύγεια, την συναισθηματική νοημοσύνη και την ανθεκτικότητα που χρειάζονται για να υλοποιούν πραγματικά τα σχέδιά τους και να παίρνουν σίγουρες αποφάσεις καθημερινά. Δεν είναι θεραπεία. Δεν είναι συμβουλευτική στρατηγικής. Είναι η δημιουργία ασφάλειας στο νευρικό σύστημα και νευρικών οδών που μετατρέπουν τους στόχους σε πραγματικότητα — ενώ παραμένουν γειωμένοι, ήρεμοι και συγκεντρωμένοι.
Πρόσφατα ανακοινώσατε μια σημαντική προσφορά για επαγγελματίες HR στην Κύπρο. Μπορείτε να μας πείτε περισσότερα;
Ναι! Έχουμε λανσάρει ένα πρόγραμμα επιδότησης ύψους 250.000 ευρώ για να ενδυναμώσουμε τους ηγέτες HR και L&D στην Κύπρο, ώστε να δυναμώσουν τη ραχοκοκαλιά της επιχείρησής τους: τους βασικούς τους ανθρώπους. Αυτή η πρωτοβουλία δίνει πρόσβαση στην εκπαίδευση Leadership OS — όπου η επιδότηση καλύπτει το 85% του κόστους — σχεδιασμένη ειδικά για να βοηθήσει κρίσιμους ρόλους να ανθίσουν υπό πίεση, να επικοινωνούν με διαύγεια και να εκτελούν με αυτοπεποίθηση. Ξέρουμε ότι είναι μια νέα προσέγγιση που χρειάζεται να χτίσει εμπιστοσύνη πρώτα. Έτσι, βιώνοντας το πρόγραμμα από πρώτο χέρι, οι επαγγελματίες HR αποκτούν τα εργαλεία να εντοπίζουν, να στηρίζουν και να αναβαθμίζουν τους ανθρώπους που κρατούν το βάρος της επιχείρησης — αυτούς που δεν μπορούν να χάσουν ή να εξουθενωθούν. Οι αιτήσεις είναι πλέον ανοιχτές στην ιστοσελίδα μας.
Ποιες είναι οι πιο συχνές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι πελάτες σας, και πώς τους βοηθάτε να τις ξεπεράσουν — τόσο σε προσωπικό επίπεδο όσο και σε επίπεδο εταιρείας;
Σε προσωπικό επίπεδο: υπερφόρτωση και στρες, έλλειψη διαύγειας, ανάγκη για ικανοποίηση των άλλων, και χαμηλή αυτοπεποίθηση. Σε επίπεδο εταιρείας: κακή εκτέλεση, εσωτερική αντίσταση και ανομολόγητη ένταση. Η μέθοδός μας βασίζεται στην Positive Intelligence®️ — ένα πλαίσιο που στηρίζεται στη νευροεπιστήμη και βοηθά τους ανθρώπους να αναγνωρίζουν, να εντοπίζουν και να σιωπούν τους «εσωτερικούς σαμποτέρ» τους και να λειτουργούν από μια πιο ήρεμη, σοφή θέση που ονομάζουμε Sage (Σοφός). Όταν το άτομο αναπτύσσεται, όλη η επιχείρηση ωφελείται.
Πιστεύετε ότι το coaching μπορεί να βοηθήσει κάποιον να επαναπροσδιορίσει τους στόχους του ή ακόμη και να αλλάξει εντελώς τη ζωή ή την επαγγελματική του πορεία;
Χωρίς αμφιβολία. Το coaching δεν είναι μόνο για να αποδίδεις καλύτερα — είναι για να βλέπεις τον εαυτό σου καθαρά. Όταν επανασυνδεθείς με το ποιος είσαι πραγματικά — όχι με το ποιος σου είπαν να είσαι — τότε όλα μπορούν να αλλάξουν. Έχω δει ανθρώπους να παραιτούνται από δουλειές, να ξεκινούν επιχειρήσεις, να θεραπεύουν σχέσεις, να φτάνουν σε κορυφαίες επιδόσεις με ευκολία, και να αλλάζουν ριζικά τις συνήθειές τους — απλώς μαθαίνοντας να εμπιστεύονται ξανά τον εαυτό τους και ξαναδουλεύοντας παλιά νοητικά και συμπεριφορικά μοτίβα που τους κρατούσαν πίσω.
Ποια είναι η σημασία της ενσυνειδητότητας (mindfulness) στην καθημερινή ζωή ενός επαγγελματία, και πώς μπορεί το business coaching να την υποστηρίξει;
Το θέμα είναι ότι ποτέ δεν μάθαμε πώς να διαχειριζόμαστε τις εσωτερικές μας συγκρούσεις — μάθαμε να τις αγνοούμε. Όπως αγνοούμε τις ρωγμές στο θεμέλιο ενός κτιρίου, προχωράμε μέσα από το στρες, την αμφιβολία και τον νοητικό θόρυβο… μέχρι να αρχίσουν να φαίνονται στην απόδοσή μας, στις σχέσεις μας και στην υγεία μας.
Η ενσυνειδητότητα δεν είναι να κάθεσαι ακίνητος. Είναι να παρατηρείς τι έχει αρχίσει να βράζει κάτω από την επιφάνεια — πριν σε καταρρακώσει.
Σε έναν ταχέως κινούμενο επιχειρηματικό κόσμο, αυτό το είδος επίγνωσης δεν είναι πια προαιρετικό — είναι το πλεονέκτημά σου. Γιατί ενώ η τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να αυτοματοποιήσει εργασίες, δεν μπορεί να αντικαταστήσει τον τρόπο που ηγείσαι, συνδέεσαι και ανταποκρίνεσαι υπό πίεση. Ο τρόπος που λειτουργούμε — πώς παίρνουμε αποφάσεις, χειριζόμαστε συγκρούσεις και στηρίζουμε τους άλλους — θα παραμείνει στα χέρια των ανθρώπων για το άμεσο μέλλον.
Το coaching σε βοηθά να χτίσεις αυτή την εσωτερική δομή — συγκέντρωση, ενσυναίσθηση, διαύγεια — ώστε να μην απλώς επιβιώνεις από την πίεση, αλλά να παραμένεις σταθερός μέσα σε αυτήν.
Πώς μετράτε την επιτυχία ενός προγράμματος coaching; Θέτετε συγκεκριμένους δείκτες ή στόχους;
Κάθε διαδρομή coaching ξεκινά με την αντιμετώπιση της πραγματικότητας: Ποιες εσωτερικές φωνές καθοδηγούν τη ζωή σου — και ποιες την οδηγούν στα βράχια;
Ξεκινάμε με την Αξιολόγηση των Σαμποτέρ, ένα διαγνωστικό εργαλείο βασισμένο στη νευροεπιστήμη που σου δείχνει στον καθρέφτη το μυαλό σου και αποκαλύπτει τα νοητικά μοτίβα που σαμποτάρουν τη συγκέντρωση, την αυτοπεποίθηση και την απόδοσή σου. Είναι τόσο άβολο όσο το να ζυγιστείς στην αρχή ενός ταξιδιού απώλειας βάρους — και ακριβώς αυτό που οι περισσότεροι υψηλά επιτυχημένοι αποφεύγουν.
Για τη συνεχή μέτρηση της προόδου, χρησιμοποιούμε τον λεγόμενο «Δείκτη PQ» — που σημαίνει Positive Intelligence Quotient (Δείκτης Θετικής Νοημοσύνης).
Είναι ένα μέτρο υποστηριζόμενο από τη νευροεπιστήμη που δείχνει το ποσοστό του χρόνου που το μυαλό σου δουλεύει για εσένα και όχι εναντίον σου.
Στρες, αμφιβολίες, υπερανάλυση; Αυτό είναι το νοητικό σαμποτάζ σε δράση.
Διαύγεια, ηρεμία, αποφασιστική δράση; Αυτό είναι ο Σοφός σου να δουλεύει.
Αυτός ο δείκτης είναι ο εσωτερικός σου δείκτης απόδοσης — και τον παρακολουθούμε σαν να είναι η έκδοση ενός «check-up υγείας» του εγκεφάλου σου. Γιατί τι νόημα έχουν οι εξωτερικές νίκες αν το μυαλό σου τρέχει άδειο; Από εκεί και πέρα, θέτουμε συγκεκριμένους στόχους:
Πιο καθαρή επικοινωνία. Πιο ισχυρά όρια. Γρηγορότερες και πιο ήρεμες αποφάσεις. Περισσότερη συνέπεια. Αλλά η πραγματική νίκη; Να νιώθεις σταθερός. Παρών. Να ξαναπαίρνεις τον έλεγχο.
Γιατί η ψυχική ευεξία δεν είναι απλά μια ιδέα. Είναι ο τρόπος που εμφανίζεσαι όταν η πίεση είναι μεγάλη.
Έχετε κάποια προσωπική ιστορία μεταμόρφωσης μέσα από το coaching που θα θέλατε να μοιραστείτε μαζί μας;
Ναι — το δικό μου ταξίδι είναι βαθιά συνδεδεμένο με τη δουλειά που κάνω σήμερα. Για χρόνια λειτουργούσα, αλλά δεν άνθιζα. Εξωτερικά φαινόμουν επιτυχημένη, αλλά μέσα μου ένιωθα εξαντλημένη, αποσυνδεδεμένη και συνέχεια προσπαθούσα να περάσω μέσα από τον πόνο. Το coaching με βοήθησε να σταματήσω να παλεύω με τον εαυτό μου και να αρχίσω να τον καταλαβαίνω. Μεταπήδησα από τη λειτουργία επιβίωσης σε αληθινή αρμονία. Σταμάτησα να αποδίδω για τον κόσμο και άρχισα να ηγούμαι από μέσα μου — και αυτή η αλλαγή άλλαξε τα πάντα. Αυτό με ενέπνευσε να βοηθήσω και άλλους να κάνουν την ίδια αλλαγή στη δική τους ζωή.
Με τα χρόνια, έχω δει αυτή τη μεταμόρφωση να παίρνει πολλές μορφές. Ένας πρώην στρατιωτικός ήρθε σε μένα με δυσκολία να προσαρμοστεί στην ηγεσία στον πολιτικό τομέα. Είχε την πειθαρχία και τη δομή, αλλά όχι τα συναισθηματικά εργαλεία. Το coaching τον βοήθησε να αντικαταστήσει τον έλεγχο με εμπιστοσύνη — και έγινε ένας ηγέτης που η ομάδα του ήθελε πραγματικά να ακολουθήσει. Ένας άλλος πελάτης, συνιδρυτής μιας γρήγορα αναπτυσσόμενης τεχνολογικής εταιρείας, βρισκόταν στα όρια της εξουθένωσης. Παγιδευμένος ανάμεσα στο όραμά του και στην πίεση να ικανοποιεί συνεχώς τους άλλους, ένιωθε ότι έχτιζε κάτι που τον έτρεχε αυτό, αντί για το αντίθετο. Μετά τη συνεργασία μας, έθεσε τα όρια που τόσο καιρό απέφευγε, έκανε σημαντικές προσλήψεις και μου είπε, «Αυτή είναι η πρώτη φορά που νιώθω ότι χτίζω κάτι βιώσιμο — όχι απλά κυνηγώντας ορμή.»
Η μεταμόρφωση δεν είναι πάντα δραματική εξωτερικά. Συχνά είναι πιο ήσυχη — η στιγμή που κάποιος αρχίζει να ακούει ξανά τη δική του αληθινή φωνή, βάζει όριο χωρίς ενοχές ή σταματά να ζητά συγγνώμη για το ποιος είναι. Τελικά, είναι το να επιστρέφεις σπίτι στον εαυτό σου. Από εκεί, όλα τα υπόλοιπα γίνονται πιο εφικτά — και πιο αληθινά.
Ποιο ρόλο παίζει η αυτογνωσία στην επαγγελματική και προσωπική ανάπτυξη ενός ανθρώπου;
Η αυτογνωσία είναι απαραίτητη — είναι το σημείο εκκίνησης για οποιαδήποτε πραγματική ανάπτυξη. Αλλά δεν είναι ο τελικός στόχος. Πολλοί πιστεύουν ότι το να γνωρίζουν απλά τα μοτίβα ή τα «κουμπιά» τους είναι αρκετό — αλλά η επίγνωση χωρίς δράση μπορεί να γίνει άλλη μια μορφή στασιμότητας. Βλέπεις τον εαυτό σου καθαρά, αλλά δεν αλλάζεις. Γι’ αυτό αντιμετωπίζουμε την αυτογνωσία ως επίπεδο προς επίτευξη, όχι ως τόπο παραμονής.
Στο Mental Fitness School χρησιμοποιούμε ένα μοντέλο 5 βημάτων που λέγεται CLEAR™ για να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να περάσουν από την επίγνωση στην εκτέλεση. Είναι ένας πρακτικός νοητικός κύκλος που μπορείς να τρέχεις κάθε μέρα. Βοηθά τους ηγέτες όχι μόνο να κατανοούν τι συμβαίνει μέσα τους, αλλά και να συνεργάζονται με αυτό σε πραγματικό χρόνο. Γιατί τελικά, η μεταμόρφωση προέρχεται από το τι κάνεις με την αυτογνωσία σου — όχι μόνο από το πόσο καλά μπορείς να την περιγράψεις.
Όταν κάποιος μάθει να χρησιμοποιεί την αυτογνωσία του ως μοχλό — και όχι ως ταμπέλα — τότε γίνεται πραγματική αλλαγή. Γίνεται πιο σκόπιμος, πιο συγκεντρωμένος και πιο ανθεκτικός. Και αυτό αλλάζει τον τρόπο που ηγείται, που συνδέεται και που ζει.
Ποιες ποιότητες θεωρείτε απαραίτητες για να γίνει κάποιος επιτυχημένος life coach; Στην Κύπρο, κάποιοι παρακολουθούν μαθήματα ενός ή δύο μηνών και μετά αυτοαποκαλούνται life coaches… ποια είναι η γνώμη σας γι’ αυτό;
Το να γίνει κανείς εξαιρετικός coach δεν σημαίνει απλά να παρακολουθήσει ένα σύντομο σεμινάριο ή να συλλέξει πιστοποιήσεις. Πρόκειται για βάθος, όχι μόνο για τίτλους. Ναι, η σωστή εκπαίδευση έχει σημασία — αλλά η πραγματική μεταμόρφωση συμβαίνει όταν συνδυάζεις την εμπειρία, πρακτικά εργαλεία και την συναισθηματική νοημοσύνη να ξέρεις ποιο εργαλείο να χρησιμοποιήσεις και πότε, ανάλογα με το άτομο που κάθεται μπροστά σου.
Κάθε πελάτης είναι διαφορετικός. Έρχεται με μοναδικά πρότυπα, πεποιθήσεις και συναισθηματικές ιστορίες. Η τέχνη του coaching είναι να βρεις τη γλώσσα τους, τον ρυθμό τους — και να κάνεις τη διαδικασία κατανοητή, σχετική και εφαρμόσιμη. Οι άνθρωποι δεν αντιμετωπίζουν μόνο πρακτικά προβλήματα. Αντιμετωπίζουν εσωτερική αντίσταση, φόβο και σύγχυση. Ένας καλός coach δεν τους ωθεί απλώς μπροστά — δημιουργεί αμοιβαίο ενδιαφέρον, βοηθά τον πελάτη να δει γιατί η αλλαγή είναι σημαντική γι’ αυτόν και μετατρέπει την αντίσταση σε δέσμευση.
Και τελικά, έχει να κάνει και με την ανθρώπινη σύνδεση. Το coaching είναι μια σχέση. Όσο κι αν είσαι ικανός, ο πελάτης πρέπει να “δέσει” μαζί σου. Ο καθένας έχει το δικό του στυλ και ενέργεια. Γι’ αυτό πάντα λέω — δεν είναι θέμα να είσαι ο “καλύτερος coach,” αλλά ο κατάλληλος coach για το σωστό άτομο.
Είναι αλήθεια ότι έχετε εκδώσει αρκετά βιβλία που είναι διαθέσιμα στο Amazon; Θα θέλατε να μας πείτε μερικούς τίτλους;
Ναι, ο σύζυγός μου κι εγώ συν-συγγράψαμε μια σειρά εκπαιδευτικών παιδικών βιβλίων που έχουν φτάσει σε πάνω από 40.000 αναγνώστες παγκοσμίως. Ενώ αυτά τα βιβλία ήταν περισσότερο δημιουργικά, αντανακλούν την κοινή μας αγάπη για την αφήγηση και τη σημαντική μάθηση. Σήμερα, η εστίασή μας έχει στραφεί προς την ηγεσία, την αυτογνωσία και τη νοητική δύναμη — και ναι, αυτή την περίοδο δουλεύουμε σε ένα νέο βιβλίο γύρω από αυτά τα θέματα, το οποίο σχεδιάζουμε να εκδώσουμε το 2025.
Γιατί επιλέξατε τη Λάρνακα ως τόπο διαμονής σας και τι αγαπάτε περισσότερο σε αυτή την πόλη;
Η Λάρνακα ένιωσε σαν σπίτι από τη στιγμή που φτάσαμε. Έχει μια γήινη, αυθεντική γοητεία — όχι πολύ θορυβώδη, ούτε πολύ ήσυχη — με μια πραγματική αίσθηση κοινότητας και μια διεθνή αύρα που κάνει εύκολη τη σύνδεση. Μας αρέσει να περπατάμε το σκύλο μας κατά μήκος της θάλασσας το πρωί και να απολαμβάνουμε καφετέριες όπου ο κόσμος ακόμα παίρνει το χρόνο του. Είναι επίσης το ιδανικό κέντρο για να εξερευνήσουμε το υπόλοιπο νησί. Σε 30 με 45 λεπτά μπορούμε να φτάσουμε σε μερικές από τις πιο όμορφες παραλίες, μεγαλύτερες πόλεις και κρυφά χωριά. Και αν θέλουμε μια μικρή απόδραση και να δούμε μια διαφορετική πλευρά της Κύπρου, απλά πηγαίνουμε στα χωράφια με μπανάνες στην Πάφο για μια αλλαγή τοπίου. Είναι ο ιδανικός συνδυασμός καθημερινής άνεσης και αυθόρμητης περιπέτειας.
Τέλος, τι συμβουλή θα δίνατε σε κάποιον που νιώθει “κολλημένος” στη ζωή ή την καριέρα του και δεν ξέρει από πού να ξεκινήσει;
Αν νιώθεις κολλημένος, εδώ είναι κάτι σημαντικό να ξέρεις: δεν είσαι εσύ που είσαι κολλημένος — είναι ένας από τους 10 εσωτερικούς σου σαμποτέρ που σε κρατούν πίσω. Πρόκειται για ξεπερασμένα νοητικά πρότυπα που κάποτε προσπάθησαν να σε προστατέψουν, αλλά τώρα σε κρατούν να περιστρέφεσαι στην αμφιβολία, το φόβο ή την αποφυγή.
Εκεί προτείνουμε να ξεκινήσεις — παίρνοντας την δωρεάν Αξιολόγηση Σαμποτέρ. Είναι το πρώτο βήμα για να αποκαλύψεις τις κρυφές φωνές που διαμορφώνουν τις επιλογές και τις αντιδράσεις σου. Μόλις τις δεις καθαρά, όλα αρχίζουν να έχουν περισσότερο νόημα. Θα αρχίσεις να καταλαβαίνεις γιατί υπάρχουν, τι προσπαθούν να προστατέψουν και — το πιο σημαντικό — πώς να προχωρήσεις.
Από εκεί, ξεκινά η πραγματική μεταμόρφωση: ενεργοποιώντας τις 5 Θετικές Δυνάμεις που ήδη ζουν μέσα σου. Αυτές οι δυνάμεις είναι που εκπαιδεύουμε μέσα από τη δουλειά μας στη νοητική ευεξία. Και είναι το κλειδί για να περάσεις από το κολλημένο σημείο στην καθαρότητα, από την πίεση στον σκοπό.
Δεν χρειάζεται να τα καταλάβεις όλα με τη μία. Απλά ξεκίνα γνωρίζοντας τα μέρη του μυαλού σου που είχαν τον έλεγχο — και μαθαίνοντας πώς να ξαναπαίρνεις τα ηνία.
Over 2,500 Success Stories: How Lilly, a Global Mental Fitness & Performance Coach, and Her Business Partner and Husband Tim Help Professionals Thrive – And Made Larnaca Their Home
From Burnout to Empowerment: Two Coaching Professionals Talk About the Power of Self-Awareness, Mental Clarity, and Achieving Goals Through Strategic Thinking.
More than 2,500 clients worldwide, bestselling books on Amazon, collaborations with companies and individuals from every corner of the globe, and… a permanent move to Larnaca. Lilly and Tim found the strength to redefine their lives and careers through coaching and achieved exactly what they had planned.
A leading mental fitness and performance coach, Lilly shares her personal journey from chronic burnout to clarity — and how she now helps business professionals worldwide build the mental strength to lead with purpose.
Lilly and Tim, originally from Austria and Germany, relocated their lives to Cyprus — specifically to Larnaca — where they work with companies around the world, helping their key people turn both business goals and personal growth into reality through deep mental fitness work.
At the core of their approach is the belief that real success doesn’t start with hustle — it starts with mental mastery: learning to recognize the inner voices that hold you back, rewiring outdated mental patterns, and activating the strengths that move you forward. This isn’t motivational fluff — the approach is based on neuroscience from Stanford University and used by high-performing executives globally.
Their own success is inspiring, and the successes of their clients are simply a fact.
Read more in the exciting interview below.
By Yiota Dimitriou
How did you start your journey in the field of life coaching, and what inspired you to follow this path?
It all started when I thought it was the end. At the time, I was Managing Director of an international startup & innovation platform with 150 employees together with my now husband Tim, juggling multi-million dollar budgets and high-stakes projects across Europe and Japan. It was the kind of fast-paced, high-pressure role ambitious people dream of — until it nearly broke me. Chronic pain, migraines, and burnout forced me to stop pushing and start listening. That wake-up call led to the biggest insight of my career: Technology might be advancing fast — but no amount of innovation will outperform a mind stuck in outdated survival patterns. After we sold our company in 2018, I knew I didn’t want another job. I wanted to build something that actually helps the people behind the vision — before they burn out trying to chase it.What started as a personal search for healing became my second career. I went back to University to study Behavioral Psychology and Cognitive Behavioral Therapy and trained as a coach in the most prestigious institutions to help high-performers reclaim their energy, focus, and clarity — not just to feel better, but to lead better. Because no dream is worth running yourself into the ground for.
Where are you originally from, and what brought you to Cyprus?
I’m originally from Austria, and my husband is from Germany. After years of building careers across Europe, we made a bold decision in 2022 to not wait for retirement to live our island dream and move to Cyprus just after visiting for five days. It was love at first sight but a decision years in the making. We traveled a lot over the past 15 years in search for our true home base, from Barcelona, to Como, New York, Tokyo, to Cape Town. And we found it in Larnaca — for us, it’s the perfect mix of calm and connected, filled with a creative, international energy that we love.
Is it true that the number of your clients has exceeded 2,500?
Yes, that’s true — and I’m incredibly grateful. Over the years, I’ve worked with actually more than 2,850 individuals across coaching programs, retreats, and online trainings. But what matters even more than the number is the depth. My focus is always on real transformation, not just “feel-good” sessions.
Your clients come from all over the world since you also work online. Would you say that people face similar challenges regardless of their country?
Absolutely. No matter where someone lives, no matter their skin color, age or gender, I see the same mental patterns on repeat: overthinking, perfectionism, burnout, imposter syndrome. These are universal struggles that are hardwired into our brain — especially among high-achievers. That’s why we focus on mental fitness rather than surface-level motivation. We help people train their minds like a muscle — so they can think clearer, act with purpose, and stop sabotaging their own success.
What is the main difference between business coaching and life coaching?
In truth, the line is blurry — because business is personal. At Mental Fitness School, we blend both. We help founders, CEOs, and professionals master the mental game of business: the clarity, emotional intelligence, and resilience they need to actually execute their plans and take confident action on a day-to-day basis. It’s not therapy. It’s not strategy consulting. It’s building nervous system safety and neural pathways that turns goals into reality — while staying grounded, calm, and focused.
You recently announced a major offer for HR professionals in Cyprus. Can you tell us more about it?
Yes! We’ve launched a €250,000 grant program to empower HR and L&D leaders in Cyprus to strengthen the backbone of their business: their key people. This initiative gives you access to our Leadership OS training — where our grant covers 85% of the cost — designed specifically to help mission-critical roles thrive under pressure, communicate with clarity, and execute with confidence. We know this is a new approach that needs to build trust, first. So, by experiencing the program firsthand, HR professionals gain the tools to identify, support, and elevate the people who carry the weight of the business — the ones you can’t afford to burn out or lose. Applications are now open on our website.
What are the most common challenges your clients face, and how do you help them overcome them — both on a personal level and at the company level?
On a personal level: mental overload and stress, lack of clarity, people-pleasing, and low confidence. On the company level: poor execution, internal resistance, and unspoken tension. Our method is based on Positive Intelligence®️ — a neuroscience-based framework that helps people acknowledge, catch and silence their “inner Saboteurs” and operate from a calmer, wiser place we call the Sage. When the individual grows, the whole business benefits.
Do you believe that coaching can help someone redefine their goals or even completely change their life or career path?
Without a doubt. Coaching isn’t just about performing better — it’s about seeing yourself clearly. When you reconnect with who you truly are — not who you were told to be — everything can shift. I’ve seen people quit jobs, start businesses, heal relationships, reach peak performance with ease, and radically change their habits — simply by learning to trust themselves again and rewiring the outdated mental and behavioral patterns that were holding them back.
What is the importance of mindfulness in a professional’s daily life, and how can business coaching support this?
Here’s the thing, we were never taught to navigate our inner struggles — we were taught to override them. Like ignoring the cracks in a building’s foundation, we power through stress, self-doubt, and mental noise… until it starts showing in our performance, relationships, and health.
Mindfulness isn’t about sitting still. It’s about noticing what’s been brewing beneath the surface — before it breaks you.
In a fast-moving business world, that kind of awareness is no longer optional — it’s your edge. Because while AI can automate tasks, it can’t replace how you lead, relate, and show up under pressure. How we operate — how we make decisions, handle conflict, and support others — will stay in human hands for the foreseeable future.
Coaching helps you build that inner structure — focus, empathy, clarity — so you don’t just survive pressure, but stay solid under it.
How do you measure the success of a coaching program? Do you set specific indicators or goals?
Every coaching journey begins by facing facts: Which inner voices are running your life — and which ones are running it into the ground?
We start with the Saboteur Assessment, a neuroscience-based diagnostic that holds up a mirror to your mind and reveals the mental patterns sabotaging your focus, confidence, and performance. It’s uncomfortable like stepping on a scale in the beginning of a weight loss journey — and exactly what most high achievers have been avoiding.
For ongoing progress measurement, we use the so called ‘PQ Score’ — short for Positive Intelligence Quotient.
It’s a metric backed by neuroscience that shows the percentage of time your mind works for you instead of against you.
Stress, self-doubt, overthinking? That’s mental sabotage in action.
Clarity, calm, decisive action? That’s your Sage at work.
This score is your internal performance indicator — and we track it like your brain’s version of a health check. Because what good are external wins if you’re mentally running on empty? From there, we set concrete goals:
Clearer communication. Stronger boundaries. Faster, calmer decisions. More follow-through. But the real win? Feeling steady. Present. Back in control.
Because mental fitness isn’t just a concept. It’s how you show up when the pressure’s on.
Do you have a personal transformation story through coaching that you would like to share with us?
Yes — my own journey is deeply tied to the work I do today. For years, I was “functioning,” but not thriving. On the outside, I appeared successful, but inside I felt exhausted, disconnected, and constantly pushing through pain. Coaching helped me stop fighting myself and start understanding myself. I moved from survival mode into true alignment. I stopped performing for the world and started leading from within — and that shift changed everything. It’s what inspired me to help others make that same shift in their own lives.
Over the years, I’ve seen this transformation take many different forms. One former military officer came to me struggling to adjust to civilian leadership. He had the discipline, the structure, but not the emotional tools. Coaching helped him replace control with trust — and he grew into a leader his team genuinely wanted to follow. Another client, a co-founder of a fast-growing tech company, was on the verge of burnout. Caught between his vision and the pressure to constantly please others, he felt like he was building something that was running him instead of the other way around. After our work together, he set the boundaries he had long avoided, made key hires, and told me, “This is the first time I feel like I’m building something sustainable — not just chasing momentum.”
Transformation doesn’t always look dramatic on the outside. Often, it’s quieter — the moment someone starts listening to their true own voice again, sets a boundary without guilt, or stops apologizing for who they are. In the end, it’s about coming home to yourself. From there, everything else becomes more possible — and more real.
What role does self-awareness play in a person’s professional and personal development?
Self-awareness is essential — it’s the starting point for any real growth. But it’s not the finish line. A lot of people believe that just knowing their patterns or triggers is enough — but awareness without action can actually become another form of stuckness. You see yourself clearly, but still don’t change. That’s why we treat self-awareness as a level to reach, not a place to stay.
At Mental Fitness School, we use a 5-step model called CLEAR™ to help people move from insight to execution. It’s a practical mental loop you can run every day. It helps leaders not just understand what’s going on inside them, but actually work with it in real time. Because ultimately, transformation comes from what you do with your self-awareness — not just how well you can describe it.
When someone learns to use their self-awareness as a lever — not a label — that’s when things really shift. They become more intentional, more focused, and more resilient. And that changes how they lead, how they relate, and how they live.
What qualities do you consider essential for someone to become a successful life coach? In Cyprus, some people take a one- or two-month course and then call themselves life coaches… what is your view on that?
Being a great coach goes far beyond attending a short course or collecting certifications. It’s about depth, not just credentials. Yes, proper training matters — but real transformation happens when you combine experience, practical tools, and the emotional intelligence to know which tool to use and when, based on the person sitting in front of you.
Every client is different. They come with unique patterns, beliefs, and emotional histories. The art of coaching is about finding their language, their rhythm — and making the process relatable, relevant, and applicable. People don’t just face logistical problems. They face inner resistance, fear, and confusion. A good coach doesn’t just push them forward — they create mutual interest, help the client see why change matters to them, and turn resistance into engagement.
And ultimately, it’s also about the human connection. Coaching is a relationship. No matter how skilled you are, the client has to “click” with you. Everyone has their own style and energy. That’s why I always say — it’s not about being the “best coach,” but the right coach for the right person.
Is it true that you’ve published several books available on Amazon? Would you like to tell us a few titles?
Yes, my husband and I co-authored a series of educational children’s books that have reached over 40,000 readers worldwide. While those books were more creative in nature, they reflect our shared love for storytelling and meaningful learning. Today, our focus has shifted toward leadership, self-awareness, and mental strength — and yes, we’re currently working on a new book around these themes, which we plan to publish in 2025.
Lastly, why did you choose Larnaca as your place of residence, and what do you love most about this city?
Larnaca felt like home the moment we arrived. It has a grounded, authentic charm — not too hectic, not too quiet — with a real sense of community and an international spirit that makes it easy to connect. We love walking our dog along the sea in the mornings and enjoying coffee shops where people still take their time. It’s also the perfect hub to explore the rest of the island. Within 30 to 45 minutes, we can reach some of the most beautiful beaches, larger cities, and hidden villages. And if we want to take a mini-break and see a different side of Cyprus, we just hop over to the banana fields of Paphos for a change of scenery. It’s the ideal mix of everyday ease and spontaneous adventure.
Finally, what advice would you give to someone who feels “stuck” in life or their career and doesn’t know where to start?
If you’re feeling stuck, here’s something important to know: it’s not you who’s stuck — it’s one of your 10 inner Saboteurs holding you back. These are outdated mental patterns that once tried to protect you, but now keep you spinning in self-doubt, fear, or avoidance.
That’s where we recommend starting — by taking the free Saboteur Assessment. It’s the first step in uncovering the hidden voices that shape your choices and reactions. Once you see them clearly, everything starts to make more sense. You’ll begin to understand why they exist, what they’re trying to protect, and — most importantly — how to move forward.
From there, the real transformation begins: activating the 5 Positive Powers that already live inside you. These powers are what we train through our mental fitness work. And they’re the key to moving from stuckness to clarity, from pressure to purpose.
You don’t need to figure everything out at once. Just start by meeting the parts of your mind that have been running the show — and learning how to reclaim the lead.
Лилли, мировой коуч по психической устойчивости и эффективности, вместе со своим мужем и партнером Тимом выбрали Ларнаку своей базой — и в SkalaTimes они делятся шагами, которые стоят за сильными историями успеха!
Практические истории успеха: как Лилли, мировой коуч по психической устойчивости и эффективности, и ее партнер и муж Тим помогают профессионалам раскрывать потенциал — и сделали Ларнаку своим домом
От выгорания к силе: двое коучей рассказывают о силе самосознания, психической ясности и достижении целей через стратегическое мышление.
Более 2500 клиентов по всему миру, бестселлеры на Amazon, сотрудничество с компаниями и людьми со всех уголков планеты и… постоянный переезд в Ларнаку. Лилли и Тим нашли силу заново определить свои жизни и карьеры через коучинг и достигли всего, что запланировали.
Лилли, ведущий коуч по психической устойчивости и эффективности, делится своим личным путешествием от хронического выгорания к психической ясности — и рассказывает, как теперь помогает профессионалам по всему миру выстраивать внутреннюю силу для лидерства с целью.
Лилли и Тим родом из Австрии и Германии соответственно, они переехали на Кипр — и конкретно в Ларнаку — где сотрудничают с компаниями по всему миру, помогая ключевым людям превращать как бизнес-цели, так и личностное развитие в реальность через глубокую работу над психической устойчивостью.
В основе их метода лежит убеждение, что настоящий успех не начинается с перенапряжения, а с овладения умом: умения распознавать внутренние голоса, которые сдерживают тебя, переподключать устаревшие мыслительные шаблоны и активировать силы, которые движут тебя вперед. Это не просто мотивация — подход основан на нейронауках Стэнфордского университета и используется высокоэффективными руководителями по всему миру.
Их собственный успех вдохновляет, а успехи их клиентов — факт.
Читайте подробнее в увлекательном интервью ниже.
От Йоты Димитриу
Как вы начали свой путь в коучинге по жизни и что вдохновило вас пойти этим путем?
Все началось тогда, когда я думала, что это конец. В то время я была управляющим директором международного стартапа и инновационной платформы с 150 сотрудниками, вместе с мужем Тимом мы управляли многомиллионными бюджетами и проектами с высоким риском по всей Европе и Японии. Роль была быстрой и напряженной, о которой мечтают все амбициозные люди — пока она почти не сломала меня. Хроническая боль, мигрени и выгорание заставили меня перестать давить на себя и начать слушать. Это пробуждение привело меня к глубочайшему осознанию в моей карьере: технологии могут быстро развиваться — но никакие инновации не смогут превзойти ум, застрявший в устаревших паттернах выживания. После продажи нашей компании в 2018 году я знала, что не хочу другую работу. Я хотела построить что-то, что действительно помогает людям за видением — прежде чем они исчерпают себя, пытаясь его достичь.
То, что началось как личный поиск исцеления, стало моей второй карьерой. Я вернулась в университет изучать поведенческую психологию и когнитивно-поведенческую терапию и обучалась коучингу в самых престижных институтах, чтобы помогать высокоэффективным людям восстанавливать энергию, концентрацию и ясность — не просто чтобы им было лучше, а чтобы они могли лучше лидировать. Ведь ни одна мечта не стоит того, чтобы разрушать себя ради ее достижения.
Откуда вы родом и что привело вас на Кипр?
Я из Австрии, а мой муж — из Германии. После многих лет построения карьеры по всей Европе, в 2022 году мы приняли смелое решение не ждать пенсии, чтобы жить своей островной мечтой, и переехали на Кипр всего через пять дней после визита. Это была любовь с первого взгляда, но решение, которое созревало много лет. За последние 15 лет мы много путешествовали в поисках своего истинного дома — от Барселоны, Комо, Нью-Йорка, Токио до Кейптауна. И нашли его в Ларнаке — для нас это идеальное сочетание спокойствия и связи, наполненное творческой международной энергией, которую мы любим.
Правда ли, что число ваших клиентов превысило 2500?
Да, это правда — и я невероятно благодарна. За эти годы я работала более чем с 2850 людьми через программы коучинга, ретриты и онлайн-обучение. Но важнее не количество, а глубина. Мой фокус всегда на настоящей трансформации, а не просто на «хорошо себя чувствовать» сессиях.
Ваши клиенты из разных стран, ведь вы работаете и онлайн. Можно ли сказать, что люди сталкиваются с похожими вызовами, независимо от страны?
Абсолютно. Независимо от того, где живет человек, его цвета кожи, возраста или пола, я вижу одни и те же паттерны в уме: избыточный анализ, перфекционизм, выгорание, синдром самозванца. Это глобальные битвы, встроенные в наш мозг — особенно среди людей с высокими достижениями. Поэтому мы делаем упор на психическую устойчивость (mental fitness), а не поверхностную мотивацию. Мы помогаем людям тренировать ум как мышцу — чтобы думать яснее, действовать целенаправленно и перестать саботировать собственный успех.
В чем основное отличие бизнес-коучинга от лайф-коучинга?
Правда в том, что границы размыты — потому что работа личная. В Mental Fitness School мы сочетаем оба направления. Мы помогаем основателям, генеральным директорам и профессионалам овладеть «психологической игрой» предпринимательства: ясностью, эмоциональным интеллектом и устойчивостью, которые нужны, чтобы действительно реализовывать планы и ежедневно принимать уверенные решения. Это не терапия. Это не стратегическое консультирование. Это создание безопасности в нервной системе и нейронных путях, которые превращают цели в реальность — оставаясь при этом заземленными, спокойными и сфокусированными.
Недавно вы объявили о важной инициативе для HR-профессионалов на Кипре. Можете рассказать подробнее?
Да! Мы запустили программу субсидирования на сумму 250 000 евро, чтобы укрепить лидеров HR и L&D на Кипре, помогая им усилить основу их бизнеса — ключевых сотрудников. Эта инициатива предоставляет доступ к обучению Leadership OS — субсидия покрывает 85% стоимости — специально разработанному, чтобы помочь критически важным ролям процветать под давлением, ясно коммуницировать и уверенно выполнять задачи. Мы понимаем, что это новый подход, который сначала должен заслужить доверие. Поэтому, проходя программу лично, HR-профессионалы получают инструменты для выявления, поддержки и развития тех людей, которые держат бизнес на своих плечах — тех, кого нельзя потерять или довести до выгорания. Заявки уже открыты на нашем сайте.
С какими основными вызовами сталкиваются ваши клиенты, и как вы помогаете им преодолевать их — как на личном уровне, так и в рамках компании?
На личном уровне: перегрузка и стресс, недостаток ясности, потребность в одобрении других и низкая самооценка. В компании: плохое исполнение, внутреннее сопротивление и невыраженная напряженность. Наш метод основан на Positive Intelligence®️ — нейронаучной модели, которая помогает людям распознавать, выявлять и усмирять своих «внутренних саботажников», а также действовать из более спокойного и мудрого состояния, которое мы называем Sage (Мудрец). Когда человек развивается, выигрывает вся компания.
Считаете ли вы, что коучинг может помочь человеку переосмыслить свои цели или даже полностью изменить жизнь или профессиональный путь?
Без сомнения. Коучинг — это не только про улучшение результатов, но и про ясное видение самого себя. Когда вы вновь соединяетесь с тем, кто вы есть на самом деле — а не с тем, кем вам сказали быть — тогда всё может измениться. Я видел людей, которые увольнялись с работы, начинали собственный бизнес, исцеляли отношения, легко достигали высоких результатов и радикально меняли свои привычки — просто научившись снова доверять себе и переосмысливая старые ментальные и поведенческие шаблоны, которые их сдерживали.
Какое значение имеет осознанность (mindfulness) в повседневной жизни профессионала, и как бизнес-коучинг может её поддержать?
Дело в том, что нас никогда не учили управлять внутренними конфликтами — нас учили их игнорировать. Как мы игнорируем трещины в фундаменте здания, мы движемся через стресс, сомнения и умственный шум… пока это не начинает проявляться в нашей работе, отношениях и здоровье.
Осознанность — это не сидеть неподвижно. Это замечать, что начинает кипеть под поверхностью — прежде чем это тебя сокрушит.
В быстром и динамичном мире бизнеса такой уровень осознания уже не является опциональным — это твоё преимущество. Потому что, хотя искусственный интеллект может автоматизировать задачи, он не сможет заменить то, как ты ведёшь, как ты связываешься и как реагируешь под давлением.
То, как мы функционируем — как принимаем решения, справляемся с конфликтами и поддерживаем других — останется в руках людей в ближайшем будущем.
Коучинг помогает построить внутреннюю структуру — концентрацию, эмпатию, ясность — чтобы не просто выживать под давлением, а оставаться устойчивым внутри него.
Как вы измеряете успех программы коучинга? Устанавливаете ли конкретные показатели или цели?
Каждое коучинговое путешествие начинается с принятия реальности: какие внутренние голоса управляют твоей жизнью — и какие ведут её на скалы?
Мы начинаем с оценки саботажников — диагностического инструмента на базе нейронауки, который показывает тебе в зеркало твой ум и выявляет ментальные паттерны, мешающие концентрации, уверенности и результативности. Это так же неприятно, как взвешиваться в начале похудения — и именно этого избегают многие успешные люди.
Для постоянного мониторинга прогресса мы используем так называемый PQ — показатель Positive Intelligence Quotient (Коэффициент Позитивного Интеллекта).
Это мера, основанная на нейронауке, показывающая, сколько времени твой ум работает на тебя, а не против тебя.
Стресс, сомнения, излишний анализ? Это умственный саботаж в действии.
Ясность, спокойствие, решительные действия? Это твой Мудрец (Sage) в работе.
Этот показатель — твой внутренний индекс производительности — и мы следим за ним, как за «чек-апом» здоровья твоего мозга. Потому что какая польза от внешних побед, если твой ум пуст?
Далее мы ставим конкретные цели: более чёткое общение, более сильные границы, более быстрые и спокойные решения, больше последовательности. Но настоящая победа — это ощущение устойчивости, присутствия, возвращения контроля.
Потому что психическое благополучие — это не просто идея. Это то, как ты проявляешься, когда давление высоко.
Есть ли у вас личная история трансформации через коучинг, которой вы хотели бы поделиться?
Да — моё собственное путешествие глубоко связано с той работой, которой я занимаюсь сегодня. Годы я просто функционировала, но не расцветала. Внешне казалась успешной, но внутри чувствовала усталость, отстранённость и постоянно пыталась справиться с болью. Коучинг помог мне перестать бороться с собой и начать понимать себя. Я перешла от режима выживания к истинной гармонии. Перестала работать ради других и начала вести изнутри себя — и это изменило всё. Это вдохновило меня помочь другим пройти через такую же трансформацию.
За годы я видела, как эта трансформация принимает разные формы. Например, бывший военный обратился ко мне с трудностями адаптации к лидерству в гражданском секторе. У него была дисциплина и структура, но не было эмоциональных инструментов. Коучинг помог ему заменить контроль доверием — и он стал лидером, за которым действительно хотела идти его команда. Другой клиент, сооснователь быстрорастущей технологической компании, был на грани выгорания. Между своим видением и давлением удовлетворять других он чувствовал, что строит что-то, что управляет им, а не наоборот. После работы с коучем он установил долгожданные границы, сделал ключевые наймы и сказал мне: «Это первый раз, когда я чувствую, что строю нечто устойчивое — а не просто гонюсь за импульсом.»
Трансформация не всегда драматична внешне. Часто она тише — это момент, когда человек снова начинает слушать свой настоящий голос, ставит границы без чувства вины или перестаёт извиняться за то, кто он есть. В итоге это возвращение домой — к себе. Оттуда всё становится более достижимым и более подлинным.
Какова роль самосознания в профессиональном и личностном развитии человека?
Самосознание необходимо — это отправная точка для любого настоящего роста. Но это не конечная цель. Многие думают, что просто знать свои паттерны или «кнопки» достаточно — но осознанность без действий может стать ещё одной формой застоя. Ты видишь себя ясно, но не меняешься.
Вот почему мы рассматриваем самосознание как уровень, которого нужно достичь, а не место для постоянного пребывания.
В Mental Fitness School мы используем пятиступенчатую модель CLEAR™, чтобы помочь людям перейти от осознания к исполнению. Это практический ментальный цикл, который можно запускать каждый день. Он помогает лидерам не только понимать, что происходит внутри них, но и работать с этим в реальном времени.
Потому что в конечном счёте трансформация — это то, что ты делаешь со своим самосознанием, а не только насколько хорошо можешь его описать.
Когда человек учится использовать самосознание как рычаг, а не как ярлык — происходит настоящая перемена. Он становится более целенаправленным, сосредоточенным и устойчивым. И это меняет то, как он ведёт, как он связывается с другими и как живёт.
Какие качества вы считаете необходимыми, чтобы стать успешным лайф-коучем? В Кипре некоторые проходят курсы продолжительностью один или два месяца, а потом называют себя лайф-коучами… Каково ваше мнение об этом?
Стать выдающимся коучем — это не просто пройти короткий семинар или собрать сертификаты. Речь идет о глубине, а не только о званиях. Да, правильное обучение важно — но настоящая трансформация происходит, когда ты соединяешь опыт, практические инструменты и эмоциональный интеллект, чтобы знать, какой инструмент использовать и когда, в зависимости от человека, который перед тобой.
Каждый клиент уникален. Он приходит со своими собственными шаблонами, убеждениями и эмоциональными историями. Искусство коучинга — найти их язык, их ритм — и сделать процесс понятным, актуальным и применимым. Люди сталкиваются не только с практическими проблемами. Они испытывают внутреннее сопротивление, страх и замешательство. Хороший коуч не просто подталкивает их вперед — он создает взаимный интерес, помогает клиенту увидеть, почему изменения важны для него, и превращает сопротивление в обязательство.
И в конечном итоге всё связано с человеческой связью. Коучинг — это отношения. Насколько бы ты ни был талантлив, клиент должен «связаться» с тобой. У каждого свой стиль и энергия. Поэтому я всегда говорю — дело не в том, чтобы быть «лучшим коучем», а быть правильным коучем для нужного человека.
Правда ли, что вы выпустили несколько книг, доступных на Amazon? Можете ли вы назвать некоторые из них?
Да, мой муж и я вместе написали серию обучающих детских книг, которые достигли более 40 000 читателей по всему миру. Хотя эти книги были более творческими, они отражают нашу общую любовь к повествованию и значимому обучению. Сегодня наше внимание сосредоточено на лидерстве, самопознании и ментальной силе — и да, в настоящее время мы работаем над новой книгой на эти темы, которую планируем выпустить в 2025 году.
Почему вы выбрали Ларнаку для проживания и что вам больше всего нравится в этом городе?
Ларнака почувствовалась домом с первого же момента, как мы сюда приехали. Здесь есть земная, аутентичная привлекательность — не слишком шумно, но и не слишком тихо — с настоящим чувством общины и международной атмосферой, которая облегчает установление связей. Нам нравится гулять с нашей собакой вдоль моря по утрам и наслаждаться кафе, где люди ещё не спешат. Это также идеальный центр для изучения остальной части острова. За 30-45 минут мы можем добраться до одних из самых красивых пляжей, больших городов и скрытых деревень. А если хочется небольшой вылазки и посмотреть другую сторону Кипра — мы просто едем на плантации бананов в Пафос для смены пейзажа. Это идеальное сочетание повседневного комфорта и спонтанных приключений.
И наконец, какой совет вы дадите тому, кто чувствует себя «застрявшим» в жизни или карьере и не знает, с чего начать?
Если ты чувствуешь, что застрял, вот что важно понять: это не ты застрял — это один из твоих 10 внутренних саботажников, которые держат тебя назад. Это устаревшие ментальные шаблоны, которые когда-то пытались тебя защитить, но теперь заставляют тебя крутиться в сомнениях, страхе или избегании.
Вот с чего мы советуем начать — с прохождения бесплатной Оценки Саботажников. Это первый шаг, чтобы выявить скрытые голоса, которые формируют твои выборы и реакции. Как только ты увидишь их ясно, всё начнёт иметь больше смысла. Ты начнёшь понимать, почему они есть, что они пытаются защитить и — что самое важное — как двигаться вперёд.
Отсюда начинается настоящая трансформация: активация 5 Позитивных Сил, которые уже живут внутри тебя. Эти силы мы развиваем в нашей работе по ментальному благополучию. И это ключ к переходу от состояния застоя к ясности, от напряжения к цели.
Не нужно понимать всё сразу. Просто начни с осознания тех частей твоего разума, которые контролировали ситуацию — и учись снова брать бразды правления в свои руки.
