Μετά το φαγοπότι των Γιορτών αποτοξινωθείτε με υγιεινά smoothies!
Smoothie με μπανάνα
Πλούσιο σε βιταμίνη C, με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση είναι ιδανικό για να χορτάσει κανείς, υγιεινά.
Υλικά:
1 ώριμη μπανάνα, κομμένη σε φέτες
1/2 φλιτζάνι γάλα πλήρες
1/2 φλιτζάνι νερό
1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου
Μια σταγόνα καθαρού εκχύλισμα βανίλιας
Εκτέλεση:
Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν και να έχουν μια υφή σαν το γάλα. Σερβίρετε αμέσως.
Πράσινο smoothie
Γεμάτο με αντιοξειδωτικά, αυτό το smoothie με βάση το σπανάκι είναι χαμηλό σε θερμίδες και πλούσιο σε βταμίνες Α, Β, C και Ε και λειτουργούν προστατευτικά για τον οργανισμό μας.
Υλικά:
4 μεγάλες χούφτες φύλλα σπανάκι
1/2 αβοκάντο
2 μεγάλα καρότα
1 μπανάνα
1 πορτοκάλι
1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου
1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο τζίντζερ
Εκτέλεση:
Κόβουμε τα καρότα, την μπανάνα και το αβοκάντο σε κομμάτια, στη συνέχεια ξεφλουδίζουμε και κόβουμε το πορτοκάλι. Βάζουμε όλα τα υλικά μαζί με τα υπόλοιπα υλικά στο μπλέντερ. Τέλος ανακατεύουμε και μετά σερβίρουμε.
Πηγή Συνταγών: olivemagazine.gr
