Ένα μήνυμα προς τα παιδιά 10–18 ετών: Πώς να προστατεύσετε την ηρεμία σας αυτές τις μέρες
Αγαπητά μας παιδιά 10–18 ετών,
Ξέρουμε ότι αυτές τις μέρες ίσως να ακούτε πολλά γύρω σας. Ειδήσεις στην τηλεόραση, συζητήσεις ενηλίκων, αναρτήσεις στα social media που μιλούν για γεγονότα ή για το τι μπορεί να συμβεί στο μέλλον. Είναι φυσικό όλα αυτά να σας κάνουν να νιώθετε ανησυχία, φόβο ή σύγχυση.
Θέλουμε όμως να σας πούμε κάτι πολύ σημαντικό: είναι φυσιολογικό να νιώθετε φόβο, αλλά δεν χρειάζεται να αφήσετε τον φόβο να σας κατακλύσει. Πολλές φορές οι πληροφορίες που κυκλοφορούν – ειδικά στο διαδίκτυο – δεν είναι ακριβείς, είναι υπερβολικές ή μεταφέρονται χωρίς να έχουν ελεγχθεί. Οι ειδικοί της παιδοψυχολογίας τονίζουν ότι σε τέτοιες περιόδους το πιο σημαντικό για τα παιδιά και τους εφήβους είναι να προστατεύουν την ψυχική τους ηρεμία.
Γι’ αυτό, δείτε μερικές απλές αλλά σημαντικές συμβουλές:
1. Περιορίστε την παρακολούθηση ειδήσεων
Η συνεχής έκθεση σε αρνητικές ειδήσεις μπορεί να αυξήσει το άγχος. Οι παιδοψυχολόγοι εξηγούν ότι όταν ο εγκέφαλος βομβαρδίζεται με ανησυχητικές πληροφορίες, δημιουργείται αίσθημα κινδύνου ακόμη κι όταν δεν υπάρχει πραγματικός λόγος.
2. Μην πιστεύετε ό,τι γράφεται στα social media.
Στα κοινωνικά δίκτυα (ναι, και στο Tik Tok) πολλές πληροφορίες μεταδίδονται χωρίς έλεγχο. Μια φήμη μπορεί να ταξιδέψει πολύ γρήγορα και να δημιουργήσει πανικό χωρίς λόγο.
3. Μιλήστε με έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε.
Αν κάτι σας ανησυχεί, μιλήστε με τους γονείς σας, μία θεία, ένα καθηγητή, ένα παππού ή κάποιον άλλο ενήλικα που εμπιστεύεστε. Η συζήτηση βοηθά να ξεκαθαρίζουν οι σκέψεις και να μειώνεται το άγχος.
4. Ασχοληθείτε με όσα αγαπάτε.
Η μουσική, η ζωγραφική, ο αθλητισμός, οι βόλτες με φίλους, το διάβασμα ή ένα χόμπι που σας ευχαριστεί βοηθούν τον εγκέφαλο να χαλαρώσει και να νιώσετε καλύτερα.
5. Μείνετε κοντά στους φίλους σας.
Η φιλία είναι από τις πιο δυνατές «ασπίδες» απέναντι στο άγχος. Το γέλιο, οι συζητήσεις και οι κοινές δραστηριότητες βοηθούν να θυμόμαστε ότι η ζωή συνεχίζεται κανονικά.
6. Θυμηθείτε ότι οι ενήλικες φροντίζουν για την ασφάλεια σας.
Σε κάθε κοινωνία υπάρχουν άνθρωποι και υπηρεσίες που εργάζονται για την προστασία των πολιτών. Δεν χρειάζεται τα παιδιά να παίρνουν πάνω τους ευθύνες που ανήκουν στους μεγάλους.
7. Δώστε χώρο στη χαρά.
Οι ψυχολόγοι τονίζουν ότι η καθημερινότητα, το παιχνίδι, η δημιουργία και η αισιοδοξία είναι βασικά στοιχεία για την ψυχική υγεία των παιδιών και των εφήβων.
Αγαπητά παιδιά, ο κόσμος πολλές φορές περνά δύσκολες στιγμές. Όμως η ζωή δεν σταματά να έχει ομορφιά, όνειρα και ελπίδα. Η δική σας ηλικία είναι γεμάτη ανακαλύψεις, φίλους, δημιουργία και όνειρα για το μέλλον.
Κρατήστε την καρδιά και το μυαλό σας ανοιχτά, προστατεύστε την ηρεμία σας και θυμηθείτε ότι το πιο σημαντικό είναι να συνεχίσετε να μεγαλώνετε με χαρά, περιέργεια και αισιοδοξία.
- Και όλα θα πάνε καλά με τη βοήθεια του Θεού!
- Και να θυμάστε πως όλα γίνονται πιο εύκολα όπου υπάρχει ΑΓΑΠΗ
