Text Follows in English
Текст следует на русском языке
Η αλλαγή της ώρας έρχεται ξανά!
Η θερινή ώρα φτάνει στο τέλος της και τα ρολόγια ετοιμάζονται να γυρίσουν μία ώρα πίσω. Συγκεκριμένα, τα ξημερώματα της Κυριακής 26 Οκτωβρίου 2025, στις 04:00, οι δείκτες θα επιστρέψουν στις 03:00. Έτσι, θα κερδίσουμε μία ολόκληρη, πολύτιμη ώρα ύπνου – ένα μικρό «δώρο» πριν μπει για τα καλά ο χειμώνας.
Η αλλαγή γίνεται πάντα από Σάββατο προς Κυριακή, ώστε οι ρυθμοί της καθημερινότητας να επηρεάζονται όσο το δυνατόν λιγότερο. Παρ’ όλα αυτά, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι ο οργανισμός μας χρειάζεται λίγο χρόνο για να προσαρμοστεί, αφού ο βιολογικός ρυθμός μπορεί προσωρινά να διαταραχθεί, προκαλώντας μικρή κόπωση ή σύγχυση.
Λίγη ιστορία: Στην Ευρωπαϊκή Ένωση η αλλαγή ώρας εφαρμόζεται δύο φορές τον χρόνο:
- Η θερινή ώρα ξεκινά την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου.
- Η χειμερινή ώρα την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου.
Το μέτρο υιοθετήθηκε τη δεκαετία του ’70, μετά την ενεργειακή κρίση του 1973, με σκοπό να αξιοποιηθεί καλύτερα το φυσικό φως της ημέρας και να εξοικονομηθεί ενέργεια.
Από τότε, η αλλαγή της ώρας παραμένει ένα μικρό, σταθερό τελετουργικό που μας υπενθυμίζει ότι οι εποχές αλλάζουν – και μαζί τους, αλλάζει και ο τρόπος που ζούμε το φως και το σκοτάδι.
Time Change: When We Turn the Clocks Back One Hour
The time change is here again!
Daylight Saving Time is coming to an end, and the clocks are getting ready to move one hour back. Specifically, at 04:00 a.m. on Sunday, October 26, 2025, the hands of the clock will return to 03:00 a.m.. This means we will gain a whole, precious extra hour of sleep – a little “gift” before winter settles in for good.
The change always takes place from Saturday night to Sunday morning, so that daily routines are affected as little as possible. Even so, experts point out that our bodies still need a bit of time to adjust, since the biological rhythm may be temporarily disrupted, causing mild fatigue or confusion.
A bit of history: In the European Union, the time change takes place twice a year:
- Daylight Saving Time begins on the last Sunday of March.
- Standard Time (Winter Time) begins on the last Sunday of October.
The practice was adopted in the 1970s, following the 1973 energy crisis, with the goal of making better use of natural daylight and saving energy.
Since then, the time change has remained a small yet steady ritual, reminding us that the seasons shift – and with them, the way we live with light and darkness.
Переход на зимнее время: когда переводим стрелки на час назад
Снова наступает время перевода часов!
Летнее время подходит к концу, и стрелки готовятся повернуться на один час назад. В частности, в 04:00 утра в воскресенье, 26 октября 2025 года, часы вернутся на 03:00. Это значит, что мы получим целый, драгоценный дополнительный час сна – маленький «подарок» перед тем, как зима окончательно вступит в свои права.
Перевод времени всегда происходит в ночь с субботы на воскресенье, чтобы повседневный ритм нарушался как можно меньше. Тем не менее, специалисты отмечают, что организму нужно немного времени, чтобы адаптироваться, так как биологический ритм может временно сбиться, вызывая лёгкую усталость или замешательство.
Немного истории: В Европейском Союзе перевод часов осуществляется дважды в год:
- Летнее время начинается в последнюю воскресенье марта.
- Зимнее время – в последнюю воскресенье октября.
Эта практика была введена в 1970-е годы, после энергетического кризиса 1973 года, с целью более рационального использования естественного дневного света и экономии энергии.
С тех пор перевод часов остаётся небольшим, но устойчивым ритуалом, который напоминает нам о том, что времена года сменяются – и вместе с ними меняется то, как мы воспринимаем свет и тьму.
